人生就像一杯茶

“人生像一杯茶，不會苦一輩子，但總會苦一陣子。

世事人生，不過如此...

懂得如何苦中作樂，先苦後甘，就是杯好茶！ ”

每一个人的人生都是一样，上天是很公平的，

没有人会甜一辈子,更没有人会苦一辈子。

差别只在你先苦后甜还是先甜后苦。

不过，

品嚐那甘苦的滋味就像人生一樣雖然苦但還有甘甜的感覺~

喝一口真的很棒呢!

再见了羽坛天王 Good Bye Badminton Kings

4大天王——李宗伟,林丹,Peter Gade & Taufik Hidayat,

赴湯蹈火的最後戰役？

在今年的全英决赛宗伟因伤退赛后，

林丹的一句“打一场、少一场”

让球迷惊觉，

原来29岁的林丹头发越来越少、

30岁的宗伟无奈伤病缠身、

31岁的道菲已经淡泊输赢，

而36岁的彼得盖则总是力不从心。

在四人皆提过退役的情况下，

这届的武汉汤杯(Thomas Cup 2012)，

极可能是他们在羽坛顶级团体赛的最后一次的团体赛。
还有伦敦奥运会(London Olympics)也应该是他们最后一次的“王者之战”了吧。

英雄白发、美人迟暮，总是叫人唏嘘不已。
我看少了他们，羽坛就没什么精彩可言了。

Love Life 纪录片——骨癌小小斗士

他们是一群可爱的小孩子。但老天给他们编辑了一出比我们一般人还要苦短的生命。

13岁那年，他们的角色是癌症病患者。但他们没有因为癌症而放弃了自己的生命。他们没有。家人，也没有。感恩黑人陈建州与范范，还有其他的艺人们，加入Love Life行列，不止帮助了这一群孩子在生命走进尾声的片刻，依然可以用自己的生命感动与鼓励其他人的生命，同时为这群小孩子留下了不可磨灭的人生最后的旅途。

或许生命本是脆弱的。因为一颗坚强的心，以及来自于周遭的鼓励，脆弱的生命才变得茁壮得足以在抗癌的路途中，勇于前进。

其实，不管你是不是癌症病患者，没有人知道生命的尽头究竟哪一天会到来。不是吗？我们的生命可能会因为提早被颁布死亡，而感觉好像会苦短许多。但死亡真正的到来前，我们原来还是可以做出很多的努力。包括了努力的存活下去。

有很多比这群小孩子还要幸运的一群，虽然逃过了癌症的电眼，却还是选择了用自杀来提早了结自己的生命。当生命的压力与生活的尊严来到了一个高度的瓶颈时，或许离开，只是一种逃避所有现实最直接的做法，却绝对不是负责任的方式。

如果生命可以交换，你愿不愿意把想要提早离开这世界的你，跟那些想要继续存活下来的小孩子，交换生命呢？

他们的生命不是因为短暂而美丽。而是因为奋战与永不放弃，甚至是珍惜生命至最后一分钟，而变得美丽，及让人肃然起敬。

离开这世界的时候，Dora、亦华都只有15岁。而家彣，好像是15或16岁时就离开了。

Dora离开前最大的心愿，是想要黑人与其妈妈继续的把Love Life的精神发扬光大。而Dora的妈妈甚至努力的到每一个角落每一个地点，跟不同的人分享Love Life的故事。

其实每个人都应该努力的活着。每个人都应该为生命中某些意义而奋斗。当你发现原来生命就是那么的脆弱的时候，你还会愿意浪费时间在跟你的家人、爱人、抑或是事业伙伴斗气吗？你还会允许你自己为了生命中任何的不顺畅，而悲伤的面对自己、黑暗着面对全世界吗？

我只知道生命，真的有点脆弱。但是，我们还是可以继续的Love Life。把自己活出来，把生命的光绽放开来。

加油。

「活著」本身就是一份美好的禮物

你還記得小時候的願望嗎？

是當音樂家，太空人或老师？！

看似簡單的志願，

卻有一群小朋友永遠無法完成夢想！

這些榮總93病房裡患骨癌的小小鬥士們，

即便在只剩下一點點的時間裡，

依舊以愛，點燃生命~

你是否能體會，不是金錢、不是美貌，

而是「活著」本身就是一份美好的禮物？

珍惜你还有的时间吧~

Love Life 小天使——Dora的故事

黑人陈建州——台湾艺人，在4年前发起的LOVE LIFE慈善计划，

让他认识了台北荣总93病房里这些罹患骨癌但又勇敢面对治疗的孩子们，

其中Dora与奕华常到黑人主持的「我爱黑涩棒棒堂」看录影或看黑人打球，感情深厚。

她就是Dora——骨癌患者，15岁的小女孩，你能感受到他的痛苦吗？

Dora在时尚先生年度颁奖典礼上表演大提琴。

這趟北京行其实非常的不容易，因为身体的状况起伏很大，直到表演前一个礼拜都不确定能不能出席领奖。

这是要跨年的时候！迎接2011！黑人在93病房准备跟dora和奕华还有家长们一起倒数…黑人说dora現在要打嗎啡才能止痛！但Dora說倒数的時候一定要叫醒她…

这张照片的故事是Dora正在跟她的好姐妹奕华道別…那天傍晚，黑人在宜兰台啤的比赛現場，突然接到dora妈妈的电话說dora的状况不好了！dora用微弱的声音说想见黑人…比赛还没开始，黑人就跟教练请假赶回台北见dora…黑人说 ；“dora用了最直接的方式面对面跟她想见的人说再见…她在教我们人生最难上的一堂课!”

这是dora的妈妈，黑人说：“她代表了许多癌症病童家长们的坚强韧性！也展现出超乎一般人的战斗力！辛苦了dora妈妈.....也向所有伟大的儿癌母亲们致敬！”其实，孩子7分痛，做父母的就10分痛。dora的妈妈很坚强！

这是2011.1.12凌晨，黑人说也許这是他最后一次牵着Dora的手祷告了…因为他明天必须飞香港参与lovelife篮球队的第一次比赛！Dora妈妈要还谢谢大家为她们全家加油打气！她说在这个艰难的时刻看到世界上有这么多人在关心Dora为她祷告…这些比任何药物都有用！她希望大家努力坚强地爱生命！

黑人回台北彩排完明天的演唱会主持后，就赶到93病房把这次nike特別贴心帮Dora和奕华制作的球衣送给她们…奕华和家长门都好开心！黑人：“我相信Dora如果醒着的话，一定会很兴奋的…爸妈要我特別感谢大家一直支持lovelife计划，也请大家不要难过！如果想Dora的话，就请大家为她努力的活着。”

dora在2011年1月17日凌晨离开了！黑人：“无法形容內心的难过和无助...在Dora的最后階段,我们聊了好多好多！她其实是一个很害羞不太愿意表达內心的女孩,但在最后這几天她把这两年想对我说的话,全部都说了！她在最后一次道別說“黑人哥哥请继续改变世界、不要被乱七八糟的媒体打败,我好爱你...她是我的英雄！”

黑人:" 我从旁安靜的记录我所看到最真实、最动容的感动片刻！最近在拍摄的，我认為会是新的圣经故事…奶奶、妈妈、孙女一起道別一起谈论告別式的穿着，要葬在那個墓园…孙女说她並不怕死亡，但她怕妈妈难过，如果想她的話…！请跟朋友去喝下午茶！如果想她的话請开始教学生拉琴…她只有15岁！她是dora！"

                                                                                                         摄影/文：陈建州（黑人）

这是多么坚强的一位仅有15岁的女孩，你15岁在做什么呢？

是不是还很天真无暇？

当你15岁的时候，她——dora正在面对病魔的纠缠，在和病魔斗争着。
他动了7次手术，医生说7次都是大手术，都是那种很危险的手术，生死关头的手术。

不过，他一关关的过了，做了30多次化疗，他也一关关的闯！

最记得看了黑人的记录片，dora在走之前很不舍的和自己的家人说了“我爱你”。

dora给我的第一影响是“好美的女孩啊。”

她用他的生命去唤醒每一个人。

虽然她离开了，去天堂当了小天使，

不过她的故事依然感动与唤醒着世界各个角落的你们！

Dora，加油！

How Inescapable Shock Causes Cancer 壓力及衝擊真的會導致癌症

For the majority of people, coping with stress and highly stressful or traumatic events or conflicts is dealt with, with relative ease. Although those in this larger group feel the devastating effects of stress, stressful events, trauma, and conflicts, including grief and loss – stressful events are seen as part of life’s challenges, life’s ups and downs, and they are for they most part anticipated and not completely unexpected. These people are able to move on with their lives quickly afterwards.


Those susceptible to cancer, are highly vulnerable to life’s stresses and trauma, and feel unable to cope when life throws a curve-ball their way. These people are perfectionists and live in fear of conflict, stress, trauma and loss and are deeply frightened of negative events “happening” to them. And when faced with a highly stressful or traumatic event they have not anticipated, which inevitably happens during their life, react adversely and are unable to cope. They experience Inescapable Shock and remain deeply affected by the experience. They have difficulty in expressing their inner grief, their inner pain, their inner anger or resentment, and genuinely feel there is no way out of the pain they are feeling inside. And because their mind cannot fathom what has happened, and remains in a state of disbelief or denial, these inner painful feelings are continually perpetuated, shooting up stress levels, lowering melatonin and adrenaline levels, causing a slow breakdown of the emotional reflex centre in the brain, and creating the beginning of cancer progression in the body.




When faced with a major trauma, the cancer personality feels trapped and unable to escape from the memory of the traumatic experience and the painful feelings of the experience. Stress hormone cortisol levels skyrocket and remain at high levels, directly suppressing the immune system, whose job it is to destroy cancer cells that exist in every human being. High stress levels generally means a person cannot sleep well, and cannot produce enough Melatonin during deep sleep. Melatonin is responsible for inhibiting cancer cell growth. This means cancer cells are now free to multiply. Adrenaline levels also skyrocket initially, but are then drained and depleted over time. This is especially bad news for the cancer personality. Adrenaline is responsible for transporting sugar away from cells. And when there is no adrenaline left, sugar builds up in cells of the body. Viral-bacterial-yeast-like-fungus then inhabit normal cells to feed on this excess sugar, breaking the cell's (oxygen) krebs cycle. This means normal body cells cannot breathe properly because of low oxygen and mutate during the dividing process into cancer cells. Cancer cells thrive in a low oxygen state, as demonstrated by Nobel Prize winner Otto Warburg. Cancer cells also thrive on fermented sugar for cell division, and this is provided by the viral-bacterial-yeast-like-fungus that ferment and feed on sugar in the perfect symbiotic relationship.
Put simply, too much internal stress causes a depletion of adrenaline, leads to too much sugar in the body's cells, resulting in the perfect environment for cancer cells to thrive in the body.
For the cancer personality, the news of being diagnosed with cancer and the fear and uncertainty of death represents another Inescapable Shock, creating another spike in stress hormone cortisol levels, and a further drop in melatonin and adrenalin levels. There is also a further breakdown of the emotional reflex centre in the brain that causes cells in the corresponding organ to slowly breakdown and become cancerous.
Learned helplessness is a key aspect of the cancer personality when facing a perceived inescapable shock, and is a strong causal factor of cancer. Researcher Madelon Visintainer took three groups of rats, one receiving mild escapable shock, another group receiving mild in-escapable shock, and the third no shock at all. She then implanted each rat with cancer cells that would normally result in 50% of the rats developing a tumour. Her results were astonishing.

Within a month, 50% of the rats not shocked at all had rejected the tumour; this was the normal ratio. As for the rats that mastered shock by pressing a bar to turn it off, 70% had rejected the tumour. But only 27% of the helpless rats, the rats that had experienced in-escapable shock, rejected the tumour. This study demonstrates those who feel there is no way out of their shock / loss are less likely to be able to reject tumours forming within their body, due to high levels of stress weakening the immune system.





對於許多人來說，壓力，創傷或衝突的處理，相對比較容易。雖然他們也經歷了悲痛和損失，但是壓力被看作是生活的挑戰，是人生的跌宕起伏，雖然也是意料之外，但他們能夠不去一再回顧而努力往前看。


但那些「易患癌症性格者」，比較易受因壓力和痛苦而「長期」受創。這些人有很多都是「完美主義者」，他們經常會恐懼可能會發生的衝突，創傷或損失，還深感害怕會有「負面事件」會「發生」在他們身上。所以當面對一個無預期的高度緊張或創傷事件的發生，會使他們加倍或長期有反應不良，無法應付的狀況。


對那些「易患癌症性格者」，或者因為經歷了巨大的衝擊，或有困難表達自己內心的痛苦，憤怒或怨恨。他們心中又不願承認或接受這些事件，讓這些內在的種種痛苦，懷疑或否定的情緒不斷延續，壓力不斷增高，而讓 體內的褪黑激素和腎上腺素不斷的降低，導致緩慢情緒的崩潰，而讓癌症在體內發展起來。


當面臨重大創傷，癌症性格的人會感到被困住，無法逃離這些創傷和痛苦的記憶或經歷。身體裡的「應激激素 皮質醇」的水平一路飆升，會直接 抑制 能摧毀腫瘤細胞「免疫系統」。


高壓力水平通常指一個人失眠，不能在睡眠中產生足夠的褪黑激素，褪黑激素是負責抑制癌細胞的生長，所以這就意味著癌細胞可以自由的繁衍，腎上腺素雖然也會升高，但會因時間而耗盡，這對癌症性格的人是個很壞的消息，因為腎上腺素是負責讓糖分遠離細胞的，當腎上腺素沒了，糖積聚在細胞體內，癌細胞在發酵的糖分中更能蓬勃發展，所以病毒細菌的發酵再加上餵食糖分 組成了與癌細胞的共生關係。


所以簡單地說，過多壓力會使腎上腺素耗竭，導致過多的糖在存在人體的細胞內，而造就了一個癌細胞發展與成長的完美的環境。更糟糕的是，有癌症性格的人，一旦被診斷出患有癌症，心理又產生了種種的不確定和面對死亡的恐懼，會造成另一個心理衝擊，讓他們體內的「應激激素 皮質醇」再度升高，並進一步降低褪黑激素和腎上腺素的水平，讓身體更容易被癌細胞侵蝕，造成惡性循環。


我們該如何判別自己是否有「癌症形格」呢？其關鍵點是當面臨巨大的壓力的時候，這類的人經常有嚴重的「無助感／無奈感」－　這就是一個強大的致癌因素。


在一項研究中，使用三組老鼠：


第一組 接受「可逃脫的壓力」


第二組 接受「無法逃脫的壓力」


第三組 「完全沒有任何壓力」的狀態


然後每個老鼠都植入癌細胞（通常會導致 50％的老鼠會有腫瘤發展）。這個研究結果是很驚人的，一個月之內：


第三組（完全沒有壓力）的老鼠 有50％腫瘤沒有發展出來（這是正常的比例）。


第一組（可逃脫的壓力：它們只要按一個欄杆即可關掉壓力）的老鼠 有70％腫瘤沒有發展出來。


但第二組（無法逃脫的壓力）的無奈老鼠中，只有27％老鼠能阻止腫瘤的發展(有73%有癌症發展出來)。


這項研究明白的指出：那些感覺「沒有出口」或者「極度悲觀」的動物 較無能力 排除腫瘤在身體內的形成及發展，最主要還是由於「高度的壓力」「削弱了他們的免疫系統」。

Thomas Cup 2012

Tournament : 2012 Thomas and Uber Cup Finals Date : From 20/05/2012 (Sun) to 27/05/2012 (Sun)

                                                                                                     

Seed No 1 CHINA

  Seed No 2 KOREA           

                                                                                                                                 

            Seed No 3 DENMARK

    Seed No 4 JAPAN

 Seed No 5 INDONESIA

 Seed No 6 MALAYSIA

                                                                                             

<-Seed No7 GERMANY

                         Seed  No 8 RUSSIA->

                         

    <- Seed No 9 ENGLAND

                                Seed No 10 USA  ->

 

                                    <- Seed No 11 NEW ZEALAND

                                                 Seed No 12 South Africa->

Malaysia Go Go Go!!!!

活着就是一种幸福——阿良

生命有多长？你知道吗？

有人说无论生命长短，重要是活的精彩！

这句话你大概也听过或已听厌了吧！

到底一个人的生命有多长，
这个问题终有一天你一定会知道答案的。

因为人都是要面对死的那一天，你会，我也会。
人常常把生命看为长短之分，
其实我们无须在乎生命长短，
只要活的精彩就好！
人往往忘了，活着是为了快乐，幸福，就这么简单。
那何谓幸福？

阿良——骨癌患者。

阿良妈妈和我说过，
阿良曾说过这么一句话，

“能看见明天的太阳是最幸福的。”

你呢？你也这样认为吗？

还是你一直都在抱怨明天的一切？

阿良就是我们的典范~
虽然自己也因化疗而不舒服，
但他也不忘了和其他病患加油打气！

虽然他的生命很短，因为他在17岁就患上骨癌，

人生最精华的时候，就好像他说的，

他什么也还没做，还没有自己的事业，家庭，
很多很多的来不及，就患上癌症。


不过，阿良是活的多么有意义，多么精彩。

因为阿良从不放弃，当他明白一切后，也从不抱怨。
他抗癌的精神让每个认识他的都能感受到。

阿良曾说过这么一句话让我觉悟自己有多懦弱，

他说：“脚没了，没关系，因为我能不能走出去，

不是靠这条腿，而是我的心。”

虽然阿良今年一月走了，不过他的精神还为我们活着。

他的故事感动了每一个人，唤醒了每一个人，

也牵动了每一个人的心。

你呢？

还会认为自己有多不幸？

还会抱怨明天的一切？

还会抱怨一切的不满？

其实能活着就是一种幸福。

因为你拥有他没有的时间啊~
不要把幸福复杂化，
因为幸福很简单。

你愿意和他或我交换吗？

不愿意吧！

那就请你为他的精神好好活着吧~

卵巢癌

何謂卵巢癌？
　　卵巢是女性的生殖器官，它們會排卵，並且產生女性荷爾蒙，包括動情激素及黃體激素。一般來說，細胞在人體內會定期進行分裂，並產生新的細胞來取代老化細胞，但是當正常細胞轉變成癌細胞時，會出現異常（不受控制的）分裂情形，並形成腫瘤，腫瘤會對卵巢附近的器官造成壓迫，此外，癌細胞也可能會從腫瘤剝落，並擴散到身體的其他部位，產生新的腫瘤（即轉移）。

早期診斷
　　卵巢癌初期的症狀很少，到後期當腫瘤變大時，才可能會壓迫到大腸，並引起便秘或腹瀉的情形，或出現其他像是腹部疼痛或腫脹、噁心、脹氣等現象。
大部分的卵巢癌很難在例行的骨盆檢查中發現，抹片檢查只能用來檢查子宮頸癌，但不能檢查卵巢癌。有一種稱為“CA-125”的血液檢查有助於發現卵巢癌，CA-125是一種由卵巢癌細胞所產生的蛋白質，大量的CA-125即表示該癌症的存在，由於CA-125在偵測早期卵巢癌時之敏感性不高，目前並不主張利用CA-125來篩檢卵巢癌。此外，陰道或腹部的超音波，以及腹部和骨盆腔的電腦斷層掃描，亦常用來檢查卵巢的異常。然而，用來確定卵巢癌的唯一方法就是切片檢查，也就是從腫瘤取樣後在顯微鏡下檢查。

卵巢癌的分期
　　在診斷確立之後，最重要的就是找出是否有其他部位的侵犯或轉移，醫生會以侵犯或轉移的情形來區分癌症的階段。卵巢癌分為四期－第一期到第四期，治療及預後取決於癌症的分期，該分期為：
Stage I－ 癌細胞出現於一個或兩個卵巢內部。
Stage I a－癌細胞僅出現在一個卵巢內部。
Stage I b－癌細胞出現在兩個卵巢內部。
Stage I c－癌細胞出現於一個或兩個卵巢內部，而且合併有(1)癌細胞出現在卵巢外部或(2)卵巢外壁上的異狀腫瘤破裂，或(3)癌細胞出現在腹腔的液體中。
Stage II－ 癌細胞擴散到骨盆腔內的其他部位(子宮、輸卵管、膀胱、結腸、直腸等)。
Stage II a－癌細胞擴散到子宮或輸卵管，或兩者皆有。
Stage II b－癌細胞擴散到膀胱、結腸、或直腸。
Stage II c－癌細胞擴散到任何上述的器官，而且合併有(1)癌細胞出現在卵巢外部，或(2)卵巢外壁上的異狀腫瘤破裂，或(3)癌細胞出現在腹腔的液體中。
Stage III－癌細胞擴散到腹腔的內襯或淋巴結。
Stage III a－癌細胞擴散到腹腔的內襯（即腹膜），但必須要以顯微鏡才觀察得 到，未擴散到淋巴結。
Stage III b－腹腔內可見到腫瘤，直徑小於四分之三英吋，但尚未擴散到淋
巴結。
Stage III c－腹腔內的腫瘤直徑大於四分之三英吋，或癌細胞擴散至淋巴
結，或兩者皆有。
Stage IV－癌細胞擴散至肝臟、肺臟，或其他器官。

卵巢癌的治療

　　在歐美卵巢癌是第二常見的婦科癌症，也是美國婦女癌症死因的第四名。平均每七十位婦女終其一生就有一位會得到卵巢癌。根據統計，被診斷為卵巢癌的病患，只有30﹪是癌細胞僅侷限於卵巢的早期癌，有機會可以根治，然而有70﹪卵巢癌病患在發現時已屬晚期，亦即癌細胞已經發生擴散，治癒率就降低許多了。在台灣卵巢癌的發生率約為子宮頸癌的十分之一，台灣每年約有5000位子宮頸癌新病例，只有500位卵巢癌新病例。雖然台灣婦女罹患卵巢癌不像子宮頸癌或乳癌那麼多，然因卵巢深藏在骨盆腔內不易觸摸，不像乳房可以自我檢查，也不像子宮頸癌可以定期做抹片檢查，而卵巢癌早期又沒有什麼症狀，因此發現時常常較為晚期，也增加了治療的困難度。早期卵巢癌之治療係以手術切除為主，並視需要給予輔助性化學治療。晚期卵巢癌則以化學治療為主，

治療卵巢癌的新藥：
　　有好幾種新藥用來治療卵巢癌，其中最具成效的是topotecan。Topotecan是一種水溶性的camptothecin類似物，它可以抑制細胞核進行DNA複製時所需要的一種酵素，造成DNA於複製過程中的複製叉部位發生斷裂而中止複製。有一項隨機分配臨床試驗比較topotecan (1.5mg/m2連續五天)與paclitaxel (175mg/m2)於復發性卵巢癌，結果發現兩者之反應率分別為20.5%及13.5%，其中數反應期亦相似，顯示就復發性卵巢癌之第二線化學治療而言，topotecan並不遜於paclitaxel，因此美國食品藥物管理局FDA核准topotecan可用於復發性卵巢癌之治療。Topotecan之主要副作用為骨髓抑制，有79%病患會發生第4級的白血球減少症，因此也限制了topotecan與與其他化學治療藥物合併合用之可行性。

　　Gemcitabine是一種砒啶類(pyrimidine)的抗代謝性化學治療藥物，它對於肺癌、胰臟癌、頭頸癌、膀胱癌以及復發性卵巢癌均具有療效，部份對paclitaxel具有抗藥性的病患使用gemcitabine亦有效。Gemcitabine之一般給法為1000mg/m2靜脈注射3小時。以微脂體包覆的doxorubicin (liposomal-doxorubicin)用於復發性卵巢癌亦有26%之反應率。 此外，vinorelbine及docetaxel用於此類病人亦具有部分療效。
最近有一項隨機分配臨床試驗比較liposomal-doxorubicin與topotecan用來治療之前曾經接受過第一線含鉑類之化學治療組合無效，或是復發的病人。一共有474位病患進入研究，分為兩組，239人接受liposomal-doxorubicin，另一組235人接受topotecan。其治療之反應率兩組相似，其存活期兩組也相似，此外其無惡化存活期兩組亦相近。就之前曾對鉑類治療有效的病人而言，使用liposomal-doxorubicin其無惡化存活期似乎比接受topotecan組來得好，就總存活期而言，接受liposomal-doxorubicin組亦明顯較佳，此外，就血液毒性而言，liposomal-doxorubicin也比topotecan輕很多。因此作者認為liposomal-doxorubicin對這類病人是很有價值的化學治療藥物。

常見副作用的處理

治療前有那些問題可以提出來與醫師討論？
當您決定接受治療後，醫療小組會討論您的治療計畫，也會考慮到您的需要，這裡有一些問題可供參考：
‧什麼是您治療的最好時段？
‧ 目前之治療計畫及程序如何？
‧ 在治療當中是否需家屬或朋友陪伴？
‧ 治療時，您是否需要住院或要住多久?

在了解治療計畫後可以要求做何種協助？
可將治療時間表用表單列出，再記錄治療的次數、日期和型式，是否接受放療、化療或其他的治療。如化療要寫出每次治療之藥物。

化療可干擾癌細胞的生長過程，正常細胞受破壞後也會再生，分裂迅速的細胞：如毛囊、腸胃道黏膜上皮細胞可能較容易受損因而造成掉髮、噁心、便秘和腹瀉等現象，這些皆可以用藥物控制，茲將常見副作用之處理分述於後：

（一）脫掉髮之處置：
脫髮是治療常見的副作用之一，化療會引起全身性的脫髮如眉毛、睫毛、手臂、腿部...等，大部份是暫時性的，等治療結束後會再長出來，放療可能會引起局部之永久性脫髮（直接照射的部位），很多人很難面對掉髮的事實，因為很多婦女把髮型及髮色視為生命的一部份，所以掉髮會覺得難過。但是提醒您治療是為了殺死癌細胞並除去癌症，應當忍耐一下。

（二）控制噁心嘔吐：
化療會引起噁心、嘔吐，因為它會影響腦部控制噁心的部份，其嚴重度因人而異，所採用的藥物和劑量也會影響，但是有一些藥物可以止吐，改變生活方式也有幫助。研究顯示催眠、放射或其他療法也能幫助且控制嘔吐到最低的程度，如有下列情形時要打電話告知醫師：
1. 如您嘔吐超過12小時以上
2. 如在24小時內，無法喝超過4杯的液體量時
3. 如有嚴重的胃痛時
4. 如感到虛弱或頭暈時
5. 當您解出血性或咖啡色物質時
如何能減輕嘔吐症狀？
止吐藥能預防或減輕噁心感，可和醫師討論，食物採少量多餐，喝水最好避免在餐前一小時以免影響食慾，避免吃甜的、炸的、油脂過多的和辣的食物，以免消化不良。需要慢慢的咀嚼，飯後2小時避免平躺，如香味過重和味道特殊的食物，因更容易引起噁心，可試著進食冷的或接近室溫的食物；準備正餐外的點心，深呼吸、聽音樂或和朋友聊天以分散注意力，可能會有幫助。在嘔吐後試著喝清流質或吃水果或冰棒，當空腹時可吃餅乾或土司，在早晨起來如有噁心感覺時可以幫忙您。

（三）疲勞之處置：
癌症病人治療時，疲倦的副作用很常見，如果您有以下情形時可能就是疲倦的情況：
1. 在身體上、情緒上或心理上有疲憊感時。
2. 您的上肢和腿部感覺重重的。
3. 您對日常活動都不感興趣時。
4. 您的注意力或思考有困擾時。
抗癌治療可能干擾您的睡眠或使您覺得嗜睡、疼痛、壓力、焦慮會加重疲憊感，在治療期間會感覺體力較差，如口渴時表示身體需要水份，如感覺疲倦表示身體需要休息，無論何時盡量坐著，偶而可以打盹，節省體力很重要，要調整適合您體力的計畫表。活動可以幫助血液循環和給您更多的體力，保持每天散步和短距離的走路會有幫忙。另外要喝足夠的水份，可問問您的醫師和營養師那一種液體對您最好。盡可能吃得有營養，保持充份的睡眠，不要用鬧鐘，睡覺前放鬆，可聽音樂或洗個溫水澡，晚上不要喝咖啡以免影響您的睡眠，如果睡不著可以請教醫師。在睡前可服用鎮靜劑或安眠藥，嘗試著放鬆技巧如冥想法、想像法。

（四）預防感染問題：
化療會使白血球減少（而白血球可以幫您對抗感染）使病人容易受感染，記得要經常用肥皂洗手，尤其在指甲和手指部份，避免進入公共場所，遠離注射疫苗的兒童，剪指甲要小心不要剪破皮膚，如用刀子、剪刀要注意不要弄破皮因為傷口易感染。刷牙時用軟毛牙刷，每天用淋浴洗澡，可用乳液避免皮膚太乾。如有手術後的傷口，則要問您的醫師何時可以開始洗澡；食物方面避免吃生的青菜及水果，要吃可剝皮的水果，如香蕉、橘子等；要吃全熟的食物避免生食，要喝足夠的液體避免泌尿道感染，也要預防便秘，可吃高纖食物及多喝水（2000cc/每天）避免使用未經處方的塞劑，包括量肛溫。不要洗寵物籠子，當白血球低時不要去花園，否則要戴防護手套。
如您有以下症狀時要電話告知醫師：
1.口溫超過攝氏37.8度。
2.發抖。
3.喉嚨痛。
4.在傷口或注射部位有紅、腫、熱、痛時。
5.咳嗽、呼吸急促或胸痛。
6.腹瀉，尤其便血時。
7.解小便有燒灼感或疼痛時。
8.不正常之陰道搔癢和分泌物時。

（五）腹瀉和便秘：
在化療、手術、放射線治療和使用止痛藥物時可能會引起便秘或腹瀉。
如您有腹瀉情形請依照下列步驟進行使身體恢復正常。
1.少量多餐：避免刺激性食物，以免造成腸胃蠕動太快，如咖啡、甜食、含酒精食物、燒烤和脂肪含量高的食物或辛辣食物，避免過熱或過冷的食物。
2.多喝水：為避免脫水可吃清流質，如水、去油的肉湯或運動飲料、蔬果汁、橘子汁或葡萄汁。
3.二餐之間保持一定的水份，避免攝取高纖食物，因可能會使腹瀉更嚴重，高纖食物包括全穀類、青菜、新鮮果汁（蔬果汁除外）、豆類、堅果類和爆米花等。
4.可用溫水敷在上腹部地方，以解除胃痙攣。
5.依醫師處方給予瀉藥。
6.如有發燒、解血便或嚴重腸胃道痙攣，要告訴醫師。並且要注意有無脫水、營養流失情形，如腹瀉持續超過一天要看醫師。
預防便秘：
1.多喝無刺激性的液體：開水最好。
2.規則的運動可以幫忙腸胃蠕動。
3.食物中添加全麥、纖維或緩瀉劑。
4.吃高纖食物：多吃青菜、水果、豆類以預防便秘。
5.多吃梅子或梅汁：梅子是天然的緩瀉劑及高纖維食品，每天早或晚上喝一杯梅子汁。

（六）神經方面的問題：
少部份化療的病人會有神經方面的問題，神經系統是連結了胸至脊椎的訊息傳遞，如周邊神經影響，則手和腳會有異常的感覺，會刺痛、麻木感、燒灼感、對觸覺較敏感、肌肉無力、手腳協調不靈活等症狀，無法做扣鈕釦和緊握動作，其他神經系統問題包括肌肉酸痛、出現聽力問題，如有上述症狀，要告訴醫師，可能會改變化療劑量或藥物，也許會用維他命或藥物治療（如Ethyol）以預防或緩解症狀。大部份之神經症狀會慢慢改善（當藥物停止注射後），但有些病人神經傷害不能回復，要幫助他避免永久性傷害，可以作日記記錄詳細情形作參考。
如您有手或腳失去感覺時要告訴醫師，注意避免尖銳物，太熱或其他有潛在性傷害的東西，以減少傷害，要穿合適的鞋子和平滑的鞋底，避免太緊的襪子，走路要小心走樓梯要有扶手，浴室及浴缸內要放防滑墊。保持規律之運動可以改進血液循環，並緩解疼痛，也可以溫水（勿用冰水）浸泡手或腳以解除灼熱感。

50種食物的好處一一列給你看 (2)

蜂蜜 honey	傷口癒合	幫助消化	防潰瘍	增強精神	抗過敏
檸檬 lemons	抗癌	保護心臟	控制血壓	美化肌膚	抗壞血病
萊姆 limes	抗癌	保護心臟	控制血壓	美化肌膚	抗壞血病
芒果 mango	抗癌	增強記憶	調節甲狀腺	幫助消化	預防老年癡呆
蘑菇 mushroom	控制血壓	降低膽固醇	殺死細菌	抗癌	強化骨骼
燕麥 oat	降低膽固醇	抗癌	減緩糖尿病情	預防便秘	美化肌膚
橄欖油 olive oil	保護心臟	幫助減重	抗癌	減緩糖尿病情	美化肌膚
洋蔥 onion	降低心臟病風險	抗癌	殺死細菌	降低膽固醇	殺死黴菌
柳丁 orange	增強免疫系統	抗癌	保護心臟	調整呼吸
桃子 peach	預防便秘	抗癌	減少中風機會	幫助消化	減緩痔瘡
花生 peanut	預防心臟病	幫助減重	抗前列腺癌	降低膽固醇	加劇憩室炎
鳳梨 pineapple	強化骨骼	緩解感冒	幫助消化	消除疣	止瀉
梅子 prunes	減緩老化	預防便秘	增強記憶	降低膽固醇	預防心臟病
米飯 rice	保護心臟	減緩糖尿病情	減少腎結石	抗癌	減少中風機會
草莓 strawberry	抗癌	保護心臟	增強記憶	維持心情平靜
番薯 sweet potato	保護視力	提升情緒	抗癌	強化骨骼
番茄  tomato	保護前列腺	抗癌	降低膽固醇	保護心臟
核桃 walnut	降低膽固醇	抗癌	增強記憶	提升情緒	預防心臟病
水 water	幫助減重	抗癌	減少腎結石	美化肌膚
西瓜 watermelon	保護前列腺	幫助減重	降低膽固醇	減少中風機會	控制血壓
小麥胚芽 wheat germ	抗腸癌	預防便秘	降低膽固醇	減少中風機會	改善消化
麥麩 wheat bran	抗腸癌	預防便秘	降低膽固醇	減少中風機會	改善消化
優酪乳 yogurt	防潰瘍	強化骨骼	降低膽固醇	增強免疫系統	幫助消化