50種食物的好處一一列給你看 (2)

蜂蜜 honey	傷口癒合	幫助消化	防潰瘍	增強精神	抗過敏
檸檬 lemons	抗癌	保護心臟	控制血壓	美化肌膚	抗壞血病
萊姆 limes	抗癌	保護心臟	控制血壓	美化肌膚	抗壞血病
芒果 mango	抗癌	增強記憶	調節甲狀腺	幫助消化	預防老年癡呆
蘑菇 mushroom	控制血壓	降低膽固醇	殺死細菌	抗癌	強化骨骼
燕麥 oat	降低膽固醇	抗癌	減緩糖尿病情	預防便秘	美化肌膚
橄欖油 olive oil	保護心臟	幫助減重	抗癌	減緩糖尿病情	美化肌膚
洋蔥 onion	降低心臟病風險	抗癌	殺死細菌	降低膽固醇	殺死黴菌
柳丁 orange	增強免疫系統	抗癌	保護心臟	調整呼吸
桃子 peach	預防便秘	抗癌	減少中風機會	幫助消化	減緩痔瘡
花生 peanut	預防心臟病	幫助減重	抗前列腺癌	降低膽固醇	加劇憩室炎
鳳梨 pineapple	強化骨骼	緩解感冒	幫助消化	消除疣	止瀉
梅子 prunes	減緩老化	預防便秘	增強記憶	降低膽固醇	預防心臟病
米飯 rice	保護心臟	減緩糖尿病情	減少腎結石	抗癌	減少中風機會
草莓 strawberry	抗癌	保護心臟	增強記憶	維持心情平靜
番薯 sweet potato	保護視力	提升情緒	抗癌	強化骨骼
番茄  tomato	保護前列腺	抗癌	降低膽固醇	保護心臟
核桃 walnut	降低膽固醇	抗癌	增強記憶	提升情緒	預防心臟病
水 water	幫助減重	抗癌	減少腎結石	美化肌膚
西瓜 watermelon	保護前列腺	幫助減重	降低膽固醇	減少中風機會	控制血壓
小麥胚芽 wheat germ	抗腸癌	預防便秘	降低膽固醇	減少中風機會	改善消化
麥麩 wheat bran	抗腸癌	預防便秘	降低膽固醇	減少中風機會	改善消化
優酪乳 yogurt	防潰瘍	強化骨骼	降低膽固醇	增強免疫系統	幫助消化