根據英國專家研究，如果大家能多運動，例如: 快走，散步，甚至只是多動手做做家事，每年至少可幫助超過 10,000個人預防乳癌及腸癌的發生。
世界癌症研究基金會 (WCRF) 的科學家認為，如果每天能做到僅僅45分鐘適度的運動，每年英國就能阻止5,500個乳癌的發生。 同樣的，如果每天能運動30分鐘的話，至少能預防4,600件腸癌的案件。 這樣的結果是能減少12%這二種癌症類型的發生。還有， 這樣的運動方式 每年亦能減少 1,500名乳癌及1,900名腸癌的死亡人數。科學的世界癌症研究基金會的湯普森博士還說，多運動也能減少子宮內膜癌的機會。
世界癌症研究基金會之所以強調這個結果，是因為他們發現大約只有三分之一的人知道，運動能直接影響及減低罹癌風險。
湯普森博士強調，運動其實不必每天去跑健身房或舞蹈及瑜珈教室。 除了快走，其他運動包括騎單車、游泳、園藝、蹓狗、做做家事及吸地掃地等都算。
她說：「我們現在有非常有力的證據證明，足夠的運動及活動是預防癌症的重要因素。即便大家原本沒有運動的習慣，現在開始適度的增加活動量，就能避免成千上萬的癌症病例。 只要做一點點生活上的改變，出去 快走 或 慢走 或 幹點甚麼 動動都好。」
讓走路變成一種習慣，讓原本要騎機車、坐車或開車的你 改變成走路去買東西或甚至去上班 - 就能大大的增加身體健康的本錢，真是又環保又利己。
運動除了能預防各種疾病外，經常運動的人他們也不會太肥胖，這是預防癌症另外一個重要因素。 英國醫學雜誌亦發現，近7年來英國減肥手術增加了10倍，但是湯普森博士表示: 「運動比減肥手術來得更安全更便宜，也更能減少癌症等疾病的發病機率。為何不去運動而要想盡辦法買減肥藥或使用減肥手術來減肥呢？ 」
美國癌症協會也提到，運動能調節賀爾蒙水平所以能降低乳癌和前列腺癌的發生。對於腸癌，運動可以加速消化過程，減少腸內被有毒物質侵犯的的機會。
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